วิธีดูแลดวงตาจากแสงหน้าจอ เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับคนใช้คอมและมือถือบ่อย
ในยุคที่ทุกคนใช้เวลาหน้าจอวันละหลายชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์ สมาร์ตโฟน หรือแท็บเล็ต การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตา เช่น อาการตาแห้ง ตาพร่ามัว หรือมองไม่ชัดในที่มืดเราจึงควรรู้วิธีดูแลดวงตาให้ปลอดภัยจาก “แสงสีฟ้า” (Blue Light) ที่เป็นต้นเหตุของอาการเหล่านี้ 👁️ ทำไมแสงหน้าจอถึงทำร้ายดวงตา? แสงสีฟ้าที่ออกมาจากอุปกรณ์ดิจิทัลสามารถ ทำให้ จอประสาทตาเสื่อม ได้ในระยะยาว ทำให้เกิดอาการ Digital Eye Strain (ความล้าทางสายตา) กระทบต่อ การนอนหลับ เพราะแสงรบกวนการผลิตเมลาโทนิน Shopee Lazada Shopee Lazada Shopee Lazada ✅ วิธีดูแลดวงตาจากแสงหน้าจอ 1. กฎ 20-20-20 ทุก ๆ 20 นาที ให้มองไปที่จุดไกล 20 ฟุต (ประมาณ 6…
