ปัจจุบันไลฟ์สไตล์คนเมือง ที่มีการแข่งขันสูงตามมาด้วยความเร่งรีบ ที่ต้องใช้เวลาทุกๆ นาทีให้คุ้มค่า ก็นำพามาซึ่งการสละเวลาในการดูแลเอาใจใส่ตัวเองหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน, สุชภาพ และการพักผ่อน แต่รู้หรือไม่? ยิ่งเราปล่อยปละ ก็ยิ่งนำมาซึ่งสัญญาณเสี่ยง 3 โรคร้าย ที่อันตรายได้ถึงชีวิต
พฤติกรรมเสี่ยงของคนเมือง
- เสพติดกาแฟ / เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
- อาหารทอด สำเร็จรูป หรืออาหารรสจัด ที่อาจนำมาซึ่งปัญหาโรคอ้วน
- พักผ่อนน้อย บาลานซ์ชีวิตเสีย
- การแข่งขัน ความกดดัน ความเครียด เช่น จากงาน / การเดินทาง
- นั่งท่าเดิมนานๆ เสี่ยงออฟฟิศซินโครม
- มลภาวะเป็นพิษ ฝุ่นควัน PM 2.5 ที่ต้องเผชิญในแต่ละวัน
3 โรคร้าย ที่จะตามมา
- โรคอ้วน ที่นำมาซึ่งโรคร้ายแรงอื่นๆ เช่น เบาหวาน ความดัน อันเนื่องการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง
และน้ำตาลสูง
- โรคเครียด / ไมเกรน อันเนื่องมาจากบาลานซ์ในการพักผ่อนเสีย ทำให้สมองไม่ได้กำจัดขยะออก
นำมาซึ่งปัญหาความเครียด นอนหลับยาก อ่อนเพลีย และเสี่ยงต่อการเป็นโรคอื่นๆ ในอนาคตตามมา
- โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ซึ่งในคนเมืองมีความเสี่ยงสูง และมีอัตราผู้ป่วยภูมิแพ้สูงถึง 50% และฝุ่นควัน หรือมลภาวะต่างๆ เหล่านี้ยังสะสมในร่างกาย ก่อให้เกิดโรคร้ายอย่างมะเร็ง ได้เช่นกัน
จาก 3 โรคร้ายใหญ่ๆ ที่ยกมานี้ ยิ่งตอกย้ำถึงการปรับสมดุลของการใช้ชีวิต ที่แม้จะเร่งรีบแค่ไหน แต่สุดท้ายสิ่งที่ควรห่วงใยที่สุดก็คือ สุขภาพ เพราะหากมีการดูแลสุขภาพที่ดี ก็นำมาซึ่งความสุขที่ยั่งยืน ดังนั้น การจัดการบาลานซ์ชีวิตให้ดี แบ่งเวลาในการเลือกทานอาหารขึ้นมาอีกนิด ไปออกกำลังกายบ้าง หรือมีวิตามิน อาหารเสริมที่เข้ามาเป็นตัวช่วยในแต่ละวันก็เป็นอีกหนทาง ที่ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้นั่นเองค่ะ
อ้างอิง : 7 โรคร้ายของคนเมือง
http://www.msdbangkok.go.th/healthconner_7sickness_in_city.htm
