5 อาหารแคลอรี่ต่ำ แต่น้ำตาลแฝงสูง!
ในยุคที่คนรุ่นใหม่เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ‘อาหารไขมันต่ำ’ นับว่าเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพ หลายคนกังวลเกี่ยวกับตัวเลขของแคลอรี่บนฉลาก โดยลืมนึกถึงปริมาณ ‘น้ำตาล’ ที่แฝงอยู่ในอาหาร โดยเฉพาะน้ำตาลเทียมที่หลอกให้เราเชื่อว่าทดแทนความหวานได้ ทั้งที่จริงแล้วหากรับประทานเข้าไปในปริมาณมาก ก็อาจส่งผลเสียที่แย่กว่าเดิมเข้ากลับสู่ร่างกาย วันนี้เรามี 5 อาหารที่ขึ้นชื่อว่า ‘แคลอรี่ต่ำ’ แต่จริงๆ แล้วมีน้ำตาลแฝงสูงปรี๊ดมาฝาก ซีเรียล ได้แก่ ซีเรียลสูตรหวาน เช่น รสช็อกโกแลต รสสตรอว์เบอร์รี ควรระวัง : น้ำตาลจากน้ำเชื่อมข้าวโพด และน้ำผึ้งที่เคลือบซีเรียลควรเลือก : ซีเรียลที่มีธัญพืชและถั่วเป็นส่วนประกอบหลัก กาแฟสำเร็จรูป ได้แก่ กาแฟกระป๋องหรือกาแฟขวดสำเร็จรูป ควรระวัง : น้ำตาลจากครีมเทียม น้ำตาลทราย และนมข้นควรเลือก : กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล โยเกิร์ต ได้แก่ โยเกิร์ตรสผลไม้ และมีท็อปปิ้งเพิ่มเติม ควรระวัง : น้ำตาลจากนมวัวและกระบวนการหมัก โยเกิร์ตส่วนใหญ่มีน้ำตาลมากเกินไปเมื่อเทียบกับคุณค่าทางโภชนาการควรเลือก : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือสูตรเติมน้ำตาลน้อย น้ำสลัดไขมันต่ำ ได้แก่…
