เป็น “กรดไหลย้อน” ทำ IF ได้ไหม?  

เป็น “กรดไหลย้อน” ทำ IF ได้ไหม?  

        กระแสรักสุขภาพเริ่มกลับมาฮอตฮิตอีกครั้ง ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างที่ดี หุ่นที่เป๊ะปัง เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้สุขภาพดี แต่ยังเพิ่มความมั่นใจได้อีกด้วยวิธี IF (Intermittent Fasting) หรือการจำกัดช่วงเวลาการกินในแต่ละวัน จึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการลดน้ำหนัก แต่คำถามที่พบบ่อยคือ ถ้าเป็น “กรดไหลย้อน” หรือ “โรคกระเพาะ” อยู่ล่ะ จะสามารถทำได้ไหม? จะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือเปล่า?    วันนี้เรามีคำตอบ 

ข้อดีของการทำ IF  

      • ลดน้ำหนัก 

           การลดหรือจำกัดเวลาในการรับประทานอาหารในช่วงหนึ่ง ทำให้ร่างกายได้ดึงพลังงานจากไขมัน  ที่สะสมไว้ในร่างกายมาเผาผลาญ  ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดียิ่งขึ้น 

        • ปรับสมดุลฮอร์โมน  

            ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบภายในร่างกาย ชะลอวัย ผิวพรรณสดใส ส่งเสริมการทำงานของสมอง 

          • ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่าง ๆ  

               เช่น โรคเบาหวาน  ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และอัลไซเมอร์ 

        ข้อเสียของการทำ IF 

            • เพิ่มความเครียด  

                 การอดอาหารในระยะเวลายาวๆ อาจทำให้เกิดภาวะเครียดและไมเกรนได้ 

              • ขาดสารอาหาร 

                   การจำกัดเวลารับประทานอาหาร อาจทำให้เรากินได้น้อยลง ทำให้พลังงานที่ได้รับในแต่ละวันต่อร่างกายไม่เพียงพอจนเกิดภาวะขาดสารอาหารได้ 

                • เพิ่มความเสี่ยงการเป็นกรดไหลย้อน 

                     การเว้นช่วงเวลาในการรับประทานอาหารในระยะยาว อาจส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น สำหรับผู้ที่มีประวัติการรักษากรดไหลย้อนหรือโรคกระเพาะอาหาร อาจทำให้มีอาการกำเริบรุนแรง  ดังนั้นการทำ IF อาจส่งผลได้ทั้งผลดีและผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนเป็นกรดไหลย้อน  สำหรับมือใหม่ที่คิดจะทำ IF ควรศึกษาข้อมูลให้เยอะ อย่าอดอาหารจนร่างกายรับไม่ไหว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำหรือรักษาอาการกรดไหลย้อนให้หายเป็นปกติก่อน  เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจส่งผลกระทบที่แย่ลงต่อร่างกาย  

               

              ตัวช่วยลดกรดไหลย้อน “อัลฟ่าคลอโรฟิลล์  

              ปรับสมดุลลำไส้ด้วยคลอโรฟิลล์จากธรรมชาติ ที่อัดแน่นด้วยใบอัลฟาฟ่ามากกว่า 30 กิโลกรัมใน 1 กระปุก!  
              ดีท็อกซ์เป็นมิตรต่อร่างกาย ช่วยกำจัดสารพิษตกค้าง บรรเทาอาการท้องผูก แสบท้อง กรดไหลย้อน  

              ทางเลือกที่ดีของคนไม่กินผัก เพราะ 1 ช้อน เท่ากับ ผัก 10 กิโลกรัม!! 
              การันตีผลลัพธ์จากงานวิจัยด้านสุขภาพ เวทีระดับนานาชาติ Seoul International Invention Fair 2023